머리카락 굵어지는 법, 진짜로 두꺼워 질까?

 

 

남녀노소 불문하고 가장 사람들이 고민 걱정하는게 무엇인지 아시나요?

 

탈모 / 머리카락 / 머리숱입니다.

 

현대사회에 들어와, 스트레스와 생활환경의 변화, 영양부족 등의 이유로 탈모와 머리숱이 줄어드는 사람들의 비율이 늘어난다고 하는데요.

 

특히나, 머리카락이 얇아지는 문제는 큰 걱정 중 하나입니다.

 

머리카락이 얇아진다는 것은 탈모의 전조증상으로 볼 수도 있어서인데요.

 

이번 글을 통해, 머리카락 굵어지는 법에 대해 알려드리겠습니다.

 

진짜로 머리카락이 두꺼워 지는지, 그에 대한 답변 준비했습니다.

 

아래에서 확인해보세요!

 

 

 

머리카락 굵어지는 법, 진짜 두꺼워 집니다!

 

머리카락 굵어지는 법

 

머리카락 굵어지는 방법, 여러가지가 있겠지만 이번 글을 통해 다음과 같이 정리해보려고 합니다.

 

• 균형 잡힌 영양소 공급
• 두피 마사지
• 건강한 헤어 케어
• 생활 습관
• 치료 방법

아래에서 확인 해 보시죠!

 

 

 

 

1. 균형 잡힌 영양소 공급

 

머리카락 굵어지는 법

 

머리카락이 굵어지기 위해서는 균형잡힌 필수 영양소를 섭취하는게 중요합니다.

 

필수 영양소는 아래와 같습니다!

 

• 단백질
  - 머리카락의 주 성분은 케라틴이라는 단백질입니다. 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는게 중요한데요.
  닭고기, 생선, 달걀, 콩 등의 식품은 풍부한 단백질을 함유하고 있습니다.
• 비타민
  - 비타민 A, C, D, E는 모두 머리카락 건강에 필수적입니다. 비타민D는 모낭을 자극하여 머리카락 성장을 돕습니다.
  과일과 채소, 시금ㅊ, 당근, 오렌지 등이 필수 비타민을 많이 함유하고 있습니다.
• 미네랄
  - 철분, 아연, 마그네슘은 머리카락이 두꺼워 지는데 중요합니다. 철분의 결핍은 탈모 원인 중 하나라고 하는데요.
  붉은 고기, 시금치, 견과류, 미역, 김 등을 통해 섭취할 수 있습니다.
• 오메가3
  - 오메가3는 혈액순환에 도움을 주고 염증을 가라앉히는데 효과가 있습니다. 등푸른 생선류에 많이 함유되어 있습니다.
• 수분 섭취
  - 충분한 수분 섭취는 머리카락이 굵어지는데 도움이 됩니다. 수분의 부족으로 인한 탈수 증상은 탈모의 주 원인입니다.

 

 

2. 두피마사지

 

 

 

두피 마사지는 혈액 순환에 도움을 주어 두피 건강과 모근에 영양을 공급하는 데 큰 영향을 끼칩니다.

 

올바른 방법은 아래와 같습니다.

• 손가락 끝으로 두피를 부드럽게 마사지
• 아침과 저녁 하루 두 번, 각 5분씩 실시
• 뒷목을 마사지 하면, 두피로 흐르는 혈류 개선에 도움이 됨
• 마사지 후 따뜻한 수건으로 두피 감싸기

 

 

3. 올바른 헤어 케어

 

머리카락 굵어지는 법

 

올바른 헤어 케어는 머리카락 굵기에 큰 도움이 됩니다.

 

• 적절한 샴푸와 컨디셔너 사용
  - 실리콘, 황산염이 없는 샴푸 사용
  - 내 두피와 머리카락에 맞는 제품 선택
  - 잦은 샴푸 피하기 (일주일에 2~3회 적절)
• 부드러운 빗질
  - 샴푸 후 부드러운 빗질은 두피에 적절한 자극을 주고 혈류개선에 도움이 되어 머리카락 굵기에 영향을 줍니다.
• 정기적인 트리밍
  - 정기적으로 머리카락 끝을 잘라주면 영양이 공급되는데 도움이 되어 건강한 머리카락을 유지할 수 있습니다.
• 영양 공급
  - 알로에 베라, 코코넛 오일, 녹차 등의 물질은 두피 건강을 증진시키고 머리카락을 굵어지는데 도움을 줍니다.
  주 2-3회 정도, 두피에 직접 바르고 두피마사지 후 샴푸를 해주세요!

 

 

4. 생활 습관

 

머리카락 굵어지는 법

 

건강한 생활 습관은 머리카락이 굵어지는 데 도움이 됩니다.

 

• 충분한 수면
  - 신체 전체의 회복과 재생을 돕습니다. 최소 7-8시간의 수면 시간이 권장됩니다.
• 스트레스 관리
  - 언제나 스트레스는 건강에 해롭습니다. 요가, 명상 등의 스트레스 해소 방법은 두피 건강에 도움이 됩니다.
• 정기적인 운동
  - 혈액 순환을 촉진하며 두피와 모낭에 더 많은 영양분과 산소를 공급합니다.

 

 

5. 치료 방법

 

 

 

• 미녹시딜
  - FDA 승인된 탈모 치료제로, 새로운 모낭의 성장에 도움을 줍니다.
• 호르몬 억제 치료제
  - 피나스트레드 같은 치료제는 남성형 탈모 치료에 큰 효과가 있습니다.
• PRP 치료
  - 환자의 혈액에서 추출한 혈소판이 풍부한 혈장을 두피에 주입하여 머리카락 성장을 돕습니다.

본인에 맞는 구체적인 치료방법은 전문가와 상담을 통해 알 수 있습니다.

상담에는 시간이 그리 많이 소요되지 않으니 직접 받아보시는 걸 추천드립니다.

 

 

 

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