자연산 엉겅퀴 효능 7가지 ∥ 관절염 약 왜 먹어요?

 

엉겅퀴 풀 아시나요? 건강프로그램에 자주 등장하는데요.

예로부터 우리나라에서 자라나는 약초로서 동의보감에도 기록될 정도로 약효를 인정 받았는데요.

 

엉겅퀴 풀은 특히나 관절염에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

한 연구 결과에 따르면 엉겅퀴 풀의 효능이 관절염 치료약의 78% 정도의 효과와 비슷하다고 하는데요.

 

이런 엉겅퀴 풀에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

여러분은 이 글을 통해 자연산 엉겅퀴 효능 7가지 확실히 머릿속에 정리되실거에요!

 

아래에서 확인해보시죠!

 

 

자연산 엉겅퀴 효능 7가지, 관절염에 좋아요!

자연산 엉겅퀴 효능 7가지

 

엉겅퀴는 국화과에 속하는 다년생 식물로 주로 아시아와 유럽에서 자랍니다. 한국에서는 '엉겅퀴' 또는 '민들레엉겅퀴'로도 불리며, 전통 한방에서 약재로 많이 사용되고 있는데요.

 

영어로 밀크씨슬이라고 불립니다. 어디서 많이 들어보셨죠? 그 밀크씨슬 맞습니다.

엉겅퀴에는 실리마린이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하고, 다양한 플라보노이드, 리그난 성분 등 이 포함되어 있어 건강에 유익한 효과를 발휘하는데 특히나 간건강에 좋은 효과가 있습니다.

 

자세한 내용은 아래에서 확인해보세요!

 

 

 

1. 염증 개선 (관절염 치료)

자연산 엉겅퀴 효능 7가지

 

엉겅퀴는 염증을 감소시켜주는 효과로 유명한데요.

관절 내 염증 침착으로 통증을 일으키는 관절염에 특히나 효과가 있습니다.

평소 근육 또는 인대에 쥐가 자주 나거나 근육통이 있으신 분들 또한 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 간 기능 향상 및 피로 해소

자연산 엉겅퀴 효능 7가지

 

밀크씨슬이라는 이름에서 알 수 있듯이, 엉겅퀴는 간기능 개선에 탁월한 효과가 있습니다.

엉겅퀴에 함유된 실리마린 성분은 간의 보호와 치료, 해독에 효과적이어서 간 질환을 치료하는데 사용됩니다.

간 조직의 다친 세포를 재생시켜 지방간, 간경화증, 간염 증상, 간 기능 장애, 황달을 완화시킵니다.

실리마린은 체내의 독성물질이 세포막을 통과하는 것을 차단시켜줘서 혈액의 유해물질이 간에 닿기 전에 걸려내는데도 도움을 준다고 합니다.

 

또한 간의 부담을 줄어주고 간의 회복을 도우며 간 기능을 향상합니다. 음주를 하기 전 엉겅퀴를 섭취하게 되면 숙취해소에 도움이 됩니다.

 

3. 숙취 해소

 

간에 좋은 엉겅퀴는 간 세포 신진대사를 원활히 해주어 간 속에 누적되어 있는 유해물질과 독소 또는 손상으로부터 간을 지켜줍니다.

 

또한 플라보노이드 성분은 신체 내에 알코올과 독성 물질을 해독하는데 효과적인데요.

간 질환을 앓고 계시거나, 지방간이 있으시다면 엉겅퀴 섭취가 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 콜레스테롤 수치 조절

 

엉겅퀴는 혈액 내 노폐물을 배출하여 혈액순환이 원활하게 이루어지게 도와줍니다.

엉겅퀴에 함유된 지방산이 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 원활하게 합니다.

또한 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 각종 심혈관 관련 질환을 예방한다고 합니다.

 

5. 골다공증 예방

자연산 엉겅퀴 효능 7가지

 

엉겅퀴는 연골 파괴를 억제해서 관절염 치료에 효과가 있기도 하지만 골다공증이나 골밀도 감소에 도움을 줍니다.

골다공증은 수년에 걸쳐 서서히 발달하는 진행성 뼈 손실 질병으로, 골밀도가 감소해서 발생하는데요.

 

엉겅퀴를 꾸준히 복용하면 뼈에 영양 공급이 원활해지고 골밀도 손실이 감소된다고 합니다.

특히나 중년 이후, 에스트로겐 결핍으로 인한 골다공증 예방에 효과적인 치료법 중 하나라고 합니다.

 

6. 체중관리 효과

 

한 연구에 따르면, 엉겅퀴를 자주 복용하게 되면 콜레스테롤 개선 효과에 따라 체중이 감소된다고 합니다.

엉겅퀴는 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 돕는 플라보노이드 성분이 풍부하여 체중 관리 효과가 탁월합니다.

 

7. 당뇨병 치료

 

실리마린의 항산화 작용과 항염증 작용은 당뇨병 및 합병증 증상 개선에 효과가 있다고 합니다.

엉겅퀴에 함유된 실리마린을 4개월간 복용한 사람들을 연구 분석하니 혈당 조절 기능이 개선되는 결과를 도출하였다고 하는데요.

 

엉겅퀴의 기타 성분은 인슐린 민감성을 개선하고 혈당 수치를 안정시켜 당뇨병 예방 관리에 효능이 있다고 합니다.

 

 

엉겅퀴 복용법

자연산 엉겅퀴 효능 7가지

 

1. 엉겅퀴 차

2. 엉겅퀴 가루

3. 밀크씨슬(환약)

 

엉겅퀴 부작용

 

엉겅퀴를 고용량 장기간 복용한 사람을 대상으로 연구를 한 결과, 약 1% 정도 부작용을 경험했다고 합니다.

이러한 만큼 안전한 식품이라고 볼 수 있는데요.

 

기본적인 부작용은, 복부 팽만감, 내장 장애, 메스꺼움, 설사, 식욕부진 등이 있습니다.

 

특히나 임산부, 임신 준비를 하는 분들은 전문가와 상의 후 섭취를 하셔야 하며, 당뇨 환자가 과량으로 복용하게 되면 저혈당 쇼크가 올 수 있으므로 주의가 필요하다 합니다.

 

 

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