신이 주신 허브 ‖ 히비스커스 효능 10가지, 그리고 부작용

 

히비스커스 허브 효능 아직도 모르셨어요?

 

히비스커스는 빨간색의 허브 꽃인데요.

최근 히비스커스 잎을 이용한 티나 차가 인기가 많습니다.

 

특히나 여름이 되면 인기가 많은데, 붉은 에메랄드 빛깔의 색과 새콤한 맛 때문에 시원한 차로 여름에 즐겨 마십니다.

 

히비스커스는 건강에 아주 좋은 효능이 많아 신이 내린 허브라고도 불리는데요.

 

이번 글을 통해, 여러분은 히비스커스의 효능 10가지와 혹시나 알아두면 좋은 부작용 까지 알게 되실겁니다.

 

아래에서 바로 확인해보세요!

 

 

히비스커스 효능 10가지, 부작용 아직도 모르셨나요?

히비스커스 효능 부작용

 

 

 

1. 피로 해소

히비스커스 효능 부작용

 

히비스커스에는 비타민 B, 철, 마그네슘 등 피로 해소에 도움이 되는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데요.

이는 에너지 대사를 촉진하고 근육 피로를 줄이는 데 큰 도움을 줍니다.

또한 항산화 작용으로 인해 스트레스 해소에도 효과적이라 전반적인 피로 해소에 효능이 있습니다.

 

2. 여성 건강 증진

 

히비스커스의 이뇨 작용과 항염증 효과로 인해 월경 불순, 월경통, 자궁내막증 등 여성 질환 개선에 기여하는데요.

항산화 작용은 여성 생식 건강을 증진시키고 갱년기 증상 완화에도 도움을 줍니다.

 

3. 두통 완화

 

히비스커스는 두통의 주요 원인인 혈관 수축을 완화시키는 효과가 있습니다.

또한 강력한 항산화 효과로 인해 염증 반응을 억제하는 데 도움을 줍니다.

이는, 긴장성 두통, 편두통 등 다양한 두통에 히비스커스가 큰 효능이 있다는 반증입니다.

 

4. 피부 건강

히비스커스 효능 부작용

 

비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등의 피부 건강 증진 성분이 포함되는데요.

이러한 성분은 피부 세포 재생을 촉진하고 피부 노화를 지연시킵니다.

또한 강력한 항산화 효과로 인해 자외선 손상으로부터 피부를 보호하고 여드름, 피부염 등의 염증성 피부 질환 개선에도 도움을 줍니다.

 

5. 간 건강

 

히비스커스는 간 기능 개선, 간 해독 능력 증가에 탁월한 효과가 있습니다.

클로로겐산은 간 세포의 손상을 방지하고 지방간 개선에 도움을 주는데요.

또한 히비스커스의 이뇨 작용은 혈액 내 독소 및 노폐물 배출에 영향을 주어 건강에 탁월환 효능이 있습니다.

 

6. 면역력 증진

 

히비스커스에는 비타민 C, 아연, 철 등의 면역 관련 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

또한 안토시아닌, 폴라보노이드라는 강력한 항산화 물질을 포함하는데, 이는 면역 체계를 강화하고 염증을 억제하는데 도움을 줍니다.

 

7. 항산화 효과

히비스커스 효능 부작용

 

히비스커스에 포함된 안토시아닌, 플라보노이드, 폴리페놀 등 다양한 항산화 물질은 체내 유해 활성산소를 효과적으로 제거하여 노화를 지연시키고 각종 질병 예방에 도움을 줍니다. 또한 항산화 작용은 피부 건강 개선, 면역력 증진 등의 건강 증진 효과가 있습니다.

 

8. 콜레스테롤 개선

 

클로로겐산과 같은 폴리페놀 화합물은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 효과적입니다.

이는 혈관 건강을 개선하고 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 큰 효능이 있습니다.

또한 히비스커스는 지방 대사를 촉진하여 체내 지방 축적을 억제하는 데도 효과가 있습니다.

 

9. 체중 감소

 

히비스커스에는 카페인이 포함되어 있는데요. 이는 대사 활성화와 지방 연소를 돕습니다.

또한 풍부한 식이섬유는 포만감을 높여 과식을 억제하고 체중 감소를 도모합니다.

 

10. 혈압 강하

 

안토시아닌과 같은 항산화 물질은 혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.

히비스커스에 포함된 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄은 혈압 조절에 효과적입니다.

 

부작용

 

1. 출혈 위험 증가

 

히비스커스가 혈소판 기능에 영향을 주어 출혈 빈도가 증가할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

혹여, 혈액학적 질환이 있는 분들은 전문가와 상의 후 섭취하는 것을 권장드립니다.

 

2. 임산부 주의

 

마찬가지로 임신한 상태로 히비스커스 차를 과도하게 복용하였을 시, 비정상적인 출혈 이슈가 발생할 수 있습니다.

따라서, 임산부는 다량 섭취를 피해야 한다는 논문이 있는데요.

또한 월경 주기 및 양에 영향을 미쳐, 임신을 시도하거나 불임 치료를 받고 있는 여성도 섭취를 피해야 한다고 합니다.

 

 

3. 알러지 반응

 

히비스커스에 알러지 반응이 있는 분들은 피하셔야 합니다.

드문 경우이긴 하나 발진, 가려움증 등의 알러지 증상을 유발할 수 있습니다.

 

4. 간기능 영향

 

히비스커스 차의 과도한 복용은 간기능 저하에 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

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